ディフェンスがその動きに合わせて止まり、姿勢が高くなります（腰が上がる）。
こんにちは、三原です。 バスケットボールの技術で、一番大事なのはパスです。 パスがうまくなれば、チームワークは向上するし、 ボールを投げることがうまくなれば、シュートもうまくなります。
チェンジオブペースとは
バスケにおいて簡単・確実に点が取れる速攻の、走り方やシュートの打ち方についてまとめています。速攻は数的優位な状況で攻めることができるため、得点をするチャンスです。確実にシュートを決めるためにも、速攻を走る時のコースやシュートのコツを学んでください。
フリースロー時に狙う場所や理想的な軌道
そして速攻にシフトチェンジする時はスピード感を持ってコート上を駆け抜けます。
広く取ることにより、ディフェンスの守りを拡散することができ、ボールも回しやすくなります。 3つのライン（真ん中、両サイド）を3人でゴールに向かって走る. ここでフリースロー時のルールを簡単に確認しておきましょう。
【初心者必見！】フリースローのルールを完全網羅。シュートの打ち方、ルーティンも紹介します。(ClutchTime)
速攻が決まっただけで観客からの喝采を浴び、コート上で一躍スターになれます。 ボールを回しながら短距離走を繰り返しているため、速攻が生まれやすいです。 また、フリースローの成功率が高い選手に対してファウルをしてしまうと確実にポイントが取られてしまう事になりますので、相手プレーヤーのディフェンスが慎重になると言うのも重要な要素です。
③3線速攻で攻撃を展開していく. この体感速度のマジックは、「その前に緩いカーブなどを投げておく」という点がタネです。普段、あまり見ない速度の緩いボールを見せられることで、そのあとに投げるストレートが早く感じるという、一種の錯覚に近い現象です。
バスケでは、縦28m横15mの長方形のコート上で最大10人が同時にプレイします。 オフェンス時には狭いフロントコート内に10人も集まります。 効率的なオフェンスのためには、コート上の限られたスペースを目的を持って使うことが必要不可欠です 。
「速攻だ」や、「ここで走るぞ」など、チームがポジティブになれる合図を出し、攻め上げるようにします。
まとめ
漫画『スラムダンク』で、こんなシーンがありました。流川が仙道をチェンジオブペースで抜き去ろうとしますが、タイミングを読まれて抜けなかったシーンです。このように、タイミングを見抜かれてしまえば抜けなくなってしまうのが、チェンジオブペースの弱点です。いかに、相手の裏をかいたタイミングでチェンジオブペースをやるか、これにかかっています。
マイボールになった途端声を張り上げ、速攻をするぞという意思表示を出します。
フリースローの練習法
フリースローの確率を上げるために普段の練習で意識してほしいことは、常に実際の試合をイメージしてシュートを打つということです。一番良いのは成功するイメージをもとに自分ならではのルーティンを決めておくことです。
フリースローはコツさえつかめば誰でも確率を上げることができるので、ぜひ今回の記事を参考に練習に取り入れてみてください。
例えばドリブルを3回ついてからシュートを打つとか、大きく深呼吸してから打つとか、目をつぶって集中してから打つなど自分ならではのルーティンを決めておくことが重要です。
英語にすると、「change of pace」。直訳すると「気分転換」という意味です。ただ、バスケに関しては、そのまま「ペースを変える」という意味合いになります。ドリブルの「ペースを変える」、それがチェンジオブペースです。
それでは速攻の重要性についてご紹介致します。, 速攻は非常に得点しやすい場面でのプレーです。 この強と弱の差が激しいほど抜きやすくなります。野球に似た話があります。130キロ台のストレートが150キロ台に見えるという話です。聞いたことがある人もいるかと思います。球速をスピードガンで計測すると130キロ台なのに、バッターボックスに立っているバッターには150キロ台のストレートのように見える、いわゆる「体感速度」というものです。
基本は、前を向いて（ドリブルをしている手元を見ないで）ドリブルすることです。これができないと技が出せません。初心者の人は、まずは前を向いてドリブルできることを身につけてください。
しかし、速攻は成功したら脅威ですが、失敗したら逆に流れを持っていかれ、試合に負ける確率も高くなります。 小学校3年の頃から大学1年まで現役。そのあとはクラブチームでバスケをしながら、学生時代からバスケの仕事をしてきました。 これを4人以上で成立させようとするとシュートを決めた時、逆に速攻を仕掛けられる恐れがあります。 ですからプロの選手でもボールがリングを通過するまでフォロースルーを残す人もいるくらいです。フリースローを打つ時はぜひフォロースルーも意識してみてください。
【バスケ】おすすめのパス練習 3選 . バスケットボールにおける「速攻」とは文字のごとく速い攻めを指し、英語では「ファーストブレイク」とも呼びます。 相手がまだディフェンスをする段階の前に攻め込むため、速攻が決まったら比較的簡単にシュートを決めることができます。 そのため観戦している観客にとってもワクワクするプレーで、決めたプレイヤーにとってもとても興奮するプレーの1つになります。 速攻が決まっただけで観客からの喝采を浴び、コー … ＜参考＞
例えばいつもシュートがリングの手前に当たって外れるという人はリングの奥を狙った方がいいですし、逆にいつもリングの奥に当たって外れるという人はリングの手前を狙った方がいいです
またシュートを打つ際、なるべく高い軌道の方が入りやすいといわれます。なぜならバスケットボールのリングは上を向いており、リングにボールを通すためには高い軌道の方が通りやすいからです。
Copyright - Minimal, 2019 All Rights Reserved. 本記事では、私が実際にスペインのバスケの現場で見てきた「生の」練習メニューをそのまま掲載しております。, 是非皆様のバスケチームでもこの練習をそのまま取り入れて頂いたり、アレンジしたりして、スキルアップに役立て頂きたいです。, 大事なことは練習メニューを知ることではなく、練習メニューをどのように用いて選手を育成していくかに尽きます。一貫した目的意識を持ってバスケットボールに取り組んで頂ければこの上ない喜びです。, 【バスケ 練習メニュー コーディネーション】リアクションシューティング 〜聴覚・視覚〜, 【バスケ 練習メニュー トランジション】オールコート５ON５（ハリーバック・ピックアップ）, 【バスケ 練習メニュー セットプレー】エンドスローインからハンドオフ・ピックに派生, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。.
この走り方を間違えてしまうとたちまち自分たちのチャンスを自分たちで潰してしまうことになりかねません。 速攻を確実に決めるにはチームプレーと、最後にシュートを決められる個人技が必要です。
それを続けているとゴール下のディフェンスは前に引っ張られます。
この判断能力を養えるよう練習をしていきましょう。 https://spopedia.com/free-throw/
テーマ：速攻の時の動き方、3選！ ①合わせのパスを狙い、並走する ②エンドライン際まで走り切る ③逆サイドの端まで走り抜ける.
リングの直径は45㎝でボールの直径は約25㎝なので、リングの真上からボールを通すようにすればシュートは入りやすくなります。
パスした後は、パス＆ランを意識してしっかり走る これまでパスミスが多いことや、試合で速攻が上手くいかないことなど、悩みが尽きなかったことと思いますが、それはレシーバーの30㎝前を意識することで簡単に解決できます。 バスケのシュートフォームで打った後のフォロースルーが大事だということはよく聞くと思います。なぜかというとフォロースルーが安定するとボールの飛ぶ方向も安定するのでシュートがずれにくくなるからです。
つま先の向き
いざ速攻を繰り出しても、最後のシュートが決まらなければ意味がありません。
フリースローを打つ際に意識すべきこと
【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート No.65「お尻でジャンプを覚える」, 【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート No.64「背中の使い方を習得する」.
この記事を書いているわたしは、バスケ指導歴16年ほど。 現役の高校バスケ指導者で「バスケの大学」ではバスケの悩み解決になる情報を毎日お届けしています。 「バスケの大学」動画講義はこちら！
『考える力を伸ばす！ バスケットボール練習メニュー200』（日立サンロッカーズ ヘッドコーチ 小野秀二 著）
バスケットボールにおけるフリースローに関する研究, バスケのドリブルテクニックの1つ「チェンジオブペース」。
速攻はオフェンスが数的有利の状態で成立するプレーです。 パスを人に出すとカットされ逆に速攻される危険性がある為、両サイドのいづれか空いたスペースに出す その時は真ん中のコースを遅れて走っていくことが重要です。, バスケットボールは常に走っているスポーツです。 ここまで何度も説明をしていますが、改めてチェンジオブペースのポイントとなる点を2つ挙げたいと思います。
ゴールを決めるチャンスと同時にディフェンスを混乱させることも出来るのです。, 次は速攻の練習法です。 クルマがブレーキをかけた時点から、完全に止まるまで移動します。これと同じように、人も「止まれ」と脳に命令してから、完全に止まるまで少し移動してしまいます。ドリブルしているオフェンスが急にストップしたときに、ディフェンスはおそらく１、２歩は進んでしまうはずなのです。このときに、「ズレ」ができます。
レイアップの精度の向上 2. そうすることで試合の時少しでも緊張感を和らげることができますし平常心で打つことができるようになります。
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